Blog - Performance

DOSSIER : Dormir ...

... Votre chemin vers une performance optimale Le sommeil est l'amélioration ultime de l’efficacité individuelle. Lorsque l'on considère les facteurs de performance optimale, nous listons souvent des conseils nutritionnels, des programmes d'entraînement et des schémas de récupération. Le sommeil n'est généralement pas mentionné, mais il devrait l'être. Si nous ne dormons pas, notre alimentation et nos innombrables heures d’entraînement seront gaspillées. Nos corps ont besoin de sommeil pour leur performance et leur récupération. Sans sommeil, notre corps tombe en panne et notre performance physique et mentale en souffre. Lorsque le rythme de vie quotidien est soutenu, il est trop facile alors de compromettre nos horaires de sommeil ; alors que les heures de conscience supplémentaires ne nous apportent aucun bénéfice. Bien que nous puissions nous habituer à dormir 5 ou 6 heures toutes les nuits, nos corps ne l’apprécient pas et nous finirons en subir les dommages. Pour fonctionner au top de vos capacités, vous devez faire de votre sommeil une priorité.

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Vérité ou mythe : l'alimentation Paléo influe-t-elle votre performance ?

De nos jours, les gens se tournent de plus en plus vers des choix de vie sains. Certains se contentent d'abandonner leurs mauvaises habitudes, tandis que d'autres veulent tout faire avec des régimes modernes et des routines d'entraînement. Et dans cette mixité, l'un des comportements alimentaires les plus prisés ces quinze dernières années est probablement l'alimentation Paléo (plutôt que le régime Paléo).

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Bouger avec puissance et grâce

Le MovNat se différencie des autres catégories sportives et du physical fitness par l’absence de salle et de matériel : la "box" c’est la nature, les barres de tractions sont des branches d’arbre, les barres et poids des pierres, bûches ou autres choses trouvées dans la nature. Il n’y a également pas de compétition. MovNat privilégie le travail en coopération et le développement de l’esprit d’équipe.

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Posture et Performance

Montre moi une personne qui a une bonne posture, et je te démontrerai que cette personne augmente ses chances de profiter d'une vie longue et productive et d'une belle carrière.

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