S’exercer nécessite votre détermination, votre entrain et votre poids du corps.
Les exercices de poids corporel exigent seulement l’utilisation de votre propre poids du corps pour s’entraîner. Votre poids fournit une résistance à tous les mouvements que vous faites. Les exercices de renforcement musculaire développent la masse musculaire maigre, donnent à votre corps de l’endurance, de la souplesse et renforcent votre corps. L’entraînement avec le poids du corps peut mener à des os plus forts et à un système immunitaire renforcé. Les exercices de poids corporel sont pratiques parce que vous pouvez travailler n’importe où ; depuis chez vous, sur votre lieu de travail, en vacances, dans un parc, à la plage ; vous choisissez votre lieu.
Ces exercices s’adressent à des personnes de tout niveau en terme de condition physique et les degrés de difficulté peuvent être ajustés en modifiant simplement le placement du corps, le nombre de séries et le nombre de répétitions dans les exercices. Biensûr, vous connaissez peut-être certains exercices de poids corporel comme les pompes, les crunchs, les dips, les planches pour le gainage, les tractions, les squats et encore les postures de yoga, pour n’en nommer que quelques-uns. Il y a aussi des exercices de poids corporel qui fournissent des séances d’entraînement cardio comme la corde à sauter, comme sauter, comme nager et faire du jogging. Et puis il y a l’ensemble des mouvements corporels que vous pouvez réaliser pour améliorer votre motricité et votre agilité et qui vont contribuer à vous muscler de façon harmonieuse.
L’utilisation de votre propre poids pour faire de l’exercice ne coûte pas un sou. Vous n’avez pas de contrainte de lieu pour faire ces exercices. Cependant, personne ne peut faire les exercices pour vous, vous devez faire l’effort de les faire, comme tout le reste. Allez-y et encouragez vous après chaque séance.